Yoqaya başlamaq üçün səbəblərimiz

Yoqaya başlamaq üçün səbəblərimiz

U

zun illərdir istifadə edilən yoqa, insanı dinclik və xoşbəxtliyə qovuşduran məşqlərdən biridir. Yoqa ilə insan bədəni daha da sağlam bir hala gəlir. Yoqa insanların həyata olan baxışlarının dəyişdiyi və bunun yanında, duyğusal, zehni və ruhi mənada da inkişaf etdiyi açıq şəkildə görünür. Yoqa əslində insanın öz orqanizmini tanıması və tərbiyə etməsidir. Yoqa ilə bədənini, ruhunu və onu tərbiyə edən insan eyni zamanda əmin-amanlığa da qovuşar. Çox insan hələ də bunu qəbul etməsə də yoxa məlum olan ən qədim şəxsi inkişaf metodudur.Kainatın müsbət və mənfi dəyərlərini bir arada tarazlıqda saxlamağa çalışan yoqa, bu məqsədindən yola çıxanda bir olmaq deməkdir. Yoqa zamanı aparılan duruş və nəfəs işləri insan beynini sadəlik və əmin-amanlığa çatdırır. Bu əmin-amanlıq ilə birlikdə insan orqanizmi yenilənir, zehin müasir və mürəkkəb həyatın sürətli tempinin səbəb olduğu mənfi fikirlərdən uzaqlaşır və beləliklə insanın içini ümid və nikbinlik alar . Qısaca yoqa yeganə məqsədi fiziki sağlamlıq və mənəvi xoşbəxtlik yolunda bütün çətinliklərin öhdəsindən gələsiniz. Bütün bu yazılanlar hələ də sizin üçün kifayət deyilsə sizə yoqaya başlama səbəblərini detallı bir şəkildə ifadə edək. Budur sizə yoqaya başlamaq üçün 5 səbəb;

Yoqa əslində bir yaşamaq sənətidir.

Əvvəlcə yoqa bədəninizə fiziki olaraq bir elastiklik təmin edir. Bədəniniz üçün həyati əhəmiyyətə malik olan onurğa və ətrafındakı əzələləri güclü və çevik tutur. Aparılan yoxa məşqsiz sizə doğru bir mövqe qazandırır. Əsnəyən onurğa və düzgün mövqe, onurğa içindən keçən sinirlərin tam və sağlam işləməsinə imkan verir.Aparılan yoqa məşqsiz sizə güc qazandırır. Bir çox yoqa hərəkatında bədən çəkinizi dəstəkləməyiniz lazımdır. Bu hərəkətlər tək ayaq üzərində tarazlıq və qola dəstəkləmə kimi özünüzü nəzarət etməyiniz lazım olan hərəkətlərdir. Birdə bu məşqsiz yavaş hərəkətlərlə etmək sizə əlavə bir güclənmə qətər. Bu güc bir çox orqanizm ağrısının həllidir.Yoqa ən çox tanınan zehni faydası, stressi azaldır olmasıdır. Yoqa ilə keçirilən nəfəs işləri, sinir sistemini aktive edir. Və sinir sistemi yalnız stress sıfırlan-anda və yuxuda aktive olur. Yoqa əsnasında qan dövranı yaxşılaşır və daxili orqanlar oksigenlə qidalanır. Beləliklə, stress səviyyəniz azalır.Yoqa şəxslərdə zehni və duyğusal tarazlığı təmin edir. Mövqelər və nəfəs texnikaları birləşərkən zehni rahatlıq və emosional tarazlıq özünü göstərir.Və bütün bu fiziki və ruhi tarazlıqlardan insanların immunitet sistemi də müsbət təsirlənir. Nizamlı məhvə aparan insanların immunitet sistemi güclənir.