Üzümün 9 əsas faydası

Üzümün 9 əsas faydası

B

1, B2 vitaminləri və müxtəlif minerallar olan üzüm, zəngin vitamin mənbəyi kimi olduqca faydalı qidalardan biridir. Üzümün həm sağlamlığa, həm də dəriyə bir çox faydası var. Gəlin, onlar nələrdir, bir baxaq:1.Qaraciyəri bərpa edir.Meyvənin tərkibindəki minerallar fiziki inkişaf probleminə yaxşı gəldiyi kimi qızdırmalı xəstəliklər, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri və metalik duz əksiklikləri kimi narahatlıqlarda olduqca təsirli olub sağalma prosesini sürətləndirdiyi deyilir.2.Xərçəngin qarşısını alır.Üzümün ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti, çox güclü bir anti-oksidan olmasıdır. E vitamini və C vitamininə görə qatbəqat daha çox anti-oksidan xüsusiyyətinə malik üzüm, bir çox xəstəliyin dərmanı olduğu kimi, xüsusilə xərçəngə qarşı yaxşı qoruyucudur. Xərçəngin əmələ gəlməsinin qarşısını aldığı kimi, xərçəng müalicəsi zamanı yaranan mənfi prosesləri də aradan qaldırmağa yardımçı olur. Xüsusilə qara üzüm qabığında və nüvəsində yerləşən anti- kansorejen və anti-oksidan xüsusiyyəti ən faydalı qidalardan biridir.Araşdırmalara görə bu maddələrin beyin hüceyrələrini qoruduğunu məlumdur.3.Kilo atmağa kömək edir.Üzüm yüksək kalori ehtiva etməsinə baxmayaraq, çox az miqdarda yağ və zülal saxladığı üçün ideal bir pəhriz qidası olaraq da seçim edilə bilər. Qara üzümün tərkibində olan mineral, kalium, maqnezium və dəmirin orqanizmin immunitet sistemini gücləndirdiyi və zəifləmədə təsirli bir qida olduğu mütəxəssislər tərəfindən dilə gətirilir. Bədəndəki yağların əriməsinədə yardımçı olduğu da bir həqiqətdir.4.Təzyiqi salır.Araşdırmalara görə, bir stəkan üzüm suyunun 125 kalori ehtiva etdiyi bilinir. Bu da hipertoniya olan insanlarda qan təzyiqini düşürən bir rol oynayır. Tərkibindəki yüksək miqdarda kalium, şiş azaldıcı təsiri sayəsində yüksək təzyiqin düşməsinə yardımçı olur.

Üzümün çəyirdəyində olan antioksidant fenollar, komponentlər də bir çox xəstəliyə və dəri probleminə yaxşı gəlir.

5.Yaşlanma təsirlərini azaldır.Üzümün tərkibindəki flavanoidlər dəridəki kollajen və elastik liflərini qoruduğu kimi, qocalmanı gecikdirir və dərinin sıx və gərgin olmasını təmin edir. Hüceyrə yeniləyici xüsusiyyəti ilə də dərinin gözəlləşməsinə kömək edir. Gözəllik sehiri kimi tanınan qara üzümün dəriyə çox faydası var. Qara üzümü əzib üzünüzə maska edə bilərsiniz. Əzilmiş qara üzümü bir saat üzünüzdə saxlayaraq daha təravətli və gözəl bir dəriyə qovuşa bilər, qırışıqlıqların azalmasını təmin edə bilərsiniz.6.Saçları Gücləndirir.Üzümün tərkibindəki flavanoidlər, saç hüceyrələri üzərində də olduqca təsirlidir. Saçları gücləndirərkən saç tellərinin artımına kömək edir.7.Stressi Azaldır.Çəyirdəyi olduqca çox olan üzümün həzmi asanlaşdıran və qəbizliyə qarşı təsiri də var. Bir çox mövzuda faydalı olan üzümü gündə bir orta ölçülü kasa qədər (200gr) və ya quru olaraq 1 qəhvə fincanı yemək, yorğunluğu alarkən stressin azalmasına da kömək edir. Beləliklə, nə yorğunluq qalır, nə stress. 8.Xolesterini tənzimləyir.Üzüm, ürək-damar sağlığı baxımından da olduqca faydalı bir meyvədir.Xolestren düşürücü xüsusiyyətinə görə yüksək xolestren problemi yaşayan insanların üzüm yeməyi məsləhət görülür.Yaxşı xolestreni qaldırıb pis xolestreni düşürən üzüm, ürək damarlarının tıxanmasının da qarşısını alır.Xüsusilə qara üzüm qan damarlarını və incə damarları qüvvətləndirərək damarların qorunmasını təmin edir.Bunun nəticəsində damar sərtliyi və infarkt riskini də azaltmış olur.9.Diqqət dağınıqlığının qarşısını alır.Görülən işlərə görə, üzüm yeyərək diqqət dağınıqlığı və yönəltmə problemləri ilə də başa düşməyiniz mümkündür. Mütəxəssislər uşaqlarda diqqət əksikliyi - hiperfunksiya problemlərində üzümün faydalı olduğunu irəli sürür. Bu səbəblə üzüm yeməyi vərdiş halına gətirməyimizdə fayda var. Anti-oksidan və dəmir baxımından zəngin bir meyvə olan üzüm, yorğunluğun aradan qaldırılmasında də olduqca effektivdir. Bundan başqa, unutqanlığa qarşı da qoruyucu bir rol oynayır. Qan artırıcı xüsusiyyəti ilə qan azlığına da yaxşı gəlir.